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Final de curso y exámenes. Los consejos a tener en cuenta para los días de estudio

La segunda quincena del mes de mayo hace que los estudiantes vean en un horizonte cada vez más cercano la llegada de los temidos exámenes finales, una situación que a muchos les genera estrés y un estado este último que se incrementa en el caso de que las pruebas correspondan a la temida selectividad. Para afrontar todo esto es clave una buena gestión del tiempo de estudio y planificar bien las semanas que restan hasta estos exámenes.

Los expertos recomiendan distribuir las tareas priorizando cuestiones como la fecha de entrega, la importancia o el tiempo disponible que se tiene. Otra recomendación pasa por hacer descansos regulares que ayudarán a mantener la concentración y productividad sin dejar de lado la necesidad de identificar y manejar los elementos internos o externos que puedan llevar a distracciones. Un horario de estudio bien definido es crucial para alcanzar el éxito al mismo tiempo que los mismos expertos sugieren planificar e incorporar repasos en todas las sesiones.

Si aparece la ansiedad, hay que buscar ayuda 

«Llega un momento en que dices: esto va a poder con mi salud». Júlia es una joven de 17 años que estudia segundo de bachillerato en un instituto de Alcoy y contaba semanas atrás en COPE ALCOY como ella, al igual que otras personas de su edad, habían sufrido ansiedad por los estudios o la llegada de los exámenes. Ante esto la psicóloga infantojuvenil Alba Masià remarcaba también en esta emisora la importancia de dar el paso para buscar ayuda profesional rompiendo así los muchos estigmas que todavía rodean a esta acción «la gente piensa que algo muy malo tiene que pasarte para que vayas al psicólogo. A día de hoy todavía existe un estigma que hace que las personas que padecen problemas de salud mental se sientan avergonzadas y que no se sientan cómodas para hablar de ello. Cada vez más los centros están trabajando en luchar contra esta situación. Se intenta comprender y dar apoyo a los jóvenes. En una situación así muchos no saben muy bien lo que les pasa, cómo gestionarlo, se sienten avergonzados por pasar por un estado de ansiedad», concluye.

Son recomendaciones que buscan proporcionar a los estudiantes herramientas prácticas para optimizar su tiempo y afrontar con plenas garantías el periodo de exámenes finales. Todo para mejorar de manera efectiva su rendimiento académico.

Llamadas sospechosas. Las recomendaciones de la OMIC de Alcoy ante posibles estafas telefónicas

Hacer frente a las estafas telefónicas sigue siendo uno de los caballos de batalla de nuestra sociedad actual. De hecho, semanas atrás, COPE informaba de que el Gobierno Central estaba moviendo ficha con la banca y con operadoras de telecomunicaciones para impulsar un plan para evitar «cuanto antes» que se sigan produciendo estafas telefónicas en las que se roba dinero al cliente de un banco haciéndole creer que le está llamando su propia entidad.

En el caso de recibir una llamada sospechosa de fraude, ¿qué pasos se pueden seguir? Desde la OMIC de Alcoy realizan varias recomendaciones ante una llamada sospechosa. La primera de ellas, con el objetivo de ver si hay denuncias de otros usuarios, buscar el número sospechoso en páginas como datostelefonicos.com, registro-telefonico.com, listaspam.como… Es importante también compartir la información en páginas de denuncia o en organismos oficiales para advertir a otros ciudadanos.

Principales estafas telefónicas

Los estafadores utilizan la vía telefónica como uno de sus canales para llegar a personas vulnerables. Por ejemplo, suplantan la identidad de una empresa para obtener información personal. Fingen ser empleados de banco, operadores de telefonía… Es lo que se conoce como vishing.

Otra estafa común es la doble llamada. Los estafadores llaman para comunicar al ciudadanos un supuesto incremento de las tarifas de su compañía de suministro y posteriormente fingen ser una compañía de la competencia que ofrece mejores condiciones.

Seguro que en alguna ocasión has recibido una llamada y, al descolgar el teléfono, no hablaba nadie. En estos casos hay que colgar inmediatamente y bloquear el teléfono, ya que -simplemente con coger la llamada- ya pueden inscribirte en servicios de tarificación adicional.

Otra práctica fraudulenta utiliza la voz del consumidor para darle de alta en algún tipo de suscripción de pago. Con preguntas básicas, esperando que el ciudadano conteste con un simple ‘sí’ y grabando esa respuesta.

Contagios por virus respiratorios: las medidas a tener en cuenta tras las vuelta a las aulas

Los contagios por virus respiratorios siguen al alza después de las Fiestas Navideñas y los expertos apuntan a que el pico se dará en unas semanas. Es por ello que lanzan una serie de recomendaciones a tener en cuenta, especialmente en los centros educativos ya que es allí donde ahora se centra el foco de contagios.

Entre las medidas propuestas, tras las vacaciones navideñas, se pide que se sigan algunas pautas de prevención como la vacunación frente a la gripe y SARS-Cov2 a todo el personal docente y auxiliar del entorno educativo y que mantenga contacto con el alumnado.

Ante síntomas menores de enfermedad respiratoria aguda (tos, estornudos o mucosidad nasal) es recomendable la utilización de mascarilla en alumnos, profesores y personal auxiliar.

Si se tienen otros síntomas como fiebre por encima de los 38 grados, malestar general y/o dificultad respiratoria se recomienda no asistir al centro educativo, según un comunicado de Generalitat.

Además, en la circular reenviada en los colegios a instancias de la Conselleria de Sanidad se ha insistido en la importancia de la higiene de manos mediante un lavado de forma frecuente con agua y jabón o con solución hidroalcohólica, así como evitar tocarse la nariz, los ojos, la boca o la mascarilla.

Por último, se ha recomendado a los centros educativos que ventilen de forma natural las aulas y áreas de alta interacción social, manteniendo una temperatura adecuada.

Apuntar que un total de 22.693 personas se han vacunado frente a la gripe o la covid en los centros de salud de la Comunitat Valenciana durante este pasado lunes, la primera jornada en que se podía acceder a la vacunación sin cita. Además de esto sigue en vigor la medida puesta en marcha desde el pasado lunes y que consiste en la obligatoriedad de usar las mascarillas en centros sanitarios.

¿Qué hacer en Alcoy cuando el termómetro llega a los 40 grados?

La segunda ola de calor del verano ya se está notando con fuerza en Alcoy pero también en el conjunto de las comarcas de l’Alcoià y el Comtat. A primera hora de la mañana ya se rozaban los treinta grados en la ciudad pero también en otros municipios de la zona como Cocentaina, Agres, Muro o l’Alqueria d’Asnar.

Desde la Agencia Estatal de Meteorología, AEMET, prevén que las máximas superen hoy los 40 grados en la ciudad, siendo las mínimas de 24 grados, y para el miércoles se contemplan 41 grados de máxima así como 26 de mínima. De hecho el miércoles se ha activado el aviso amarillo por altas temperaturas y para este martes el aviso pasa a naranja, situación que obliga a la Conselleria de Sanidad a lanzar una serie de recomendaciones para combatir el calor.  El resto de la semana seguirá luciendo el sol con cielos despejados, paso de nubes por las tardes, y máximas que bajarán un poco con respecto a martes y miércoles. En este sentido cabe apuntar que el jueves llegaremos a los 33 grados, el viernes a los 35, el sábado a los 36 y el domingo a los 37. Durante los cuatro días las mínimas estarán por encima de los veinte grados y las noches seguirán siendo muy calurosas tanto en la ciudad como en el resto de municipios de l’Alcoià y el Comtat.

Y en días como hoy, en los que el calor aprieta con fuerza, tenemos las piscinas municipales de la ciudad como una buena opción para podernos refrescar. Las instalaciones José Trenzano Alós, Caramanxel Juan Agudo Garat, Batoi y también Paulas funcionan a pleno rendimiento hasta el 10 de septiembre en horario de 10 de la mañana hasta las 20 horas. También destaca la Piscina del Preventorio, que abrió ayer sus puertas, tras quedar solventados los desperfectos causados por actos vandálicos que impedían su apertura. Allí podemos darnos un chapuzón desde las 10 de la mañana hasta las 19 horas de la tarde. Tomar un refresco en la Plaça de Dins o buscar la sombra en los parques municipales pueden ser otra buena idea para combatir los cuarenta grados que se prevén hoy.

Alcoy vivirá la semana más calurosa de los últimos años en un mes de abril

Alcoy se encaminará esta semana hacia el mes de mayo con unas temperaturas excepcionalmente altas para la época del año en la que nos encontramos. Será en el marco del episodio más cálido registrado en un mes de abril en la Comunitat Valenciana desde, al menos, 1950, en un abril ya de por sí seco y, de hecho, en uno de los que menos ha llovido en la región desde que se tienen datos.

La previsión de la Agencia Estatal de Meteorología apunta a que en nuestra ciudad lucirá el sol hoy miércoles con cielos despejados con unas máximas que rozarán los 29 grados. A partir del jueves las temperaturas irán en ascenso pasando mañana a los 31 grados mientras que el viernes ascenderán ya hasta los 33 grados. La situación climatológica seguirá siendo similar con cielos despejados, predominio del sol e incremento de las nubes de cara a las tardes. El sábado 29 de abril será quizás la jornada más calurosa de esta primera ola de altas temperaturas en un día que comenzará con cielos cubiertos, según esa previsión de la AEMET, que se irán despejando a medida que avance la jornada. En este día las máximas llegarán a los 35 grados, un hecho que es más propio de julio que del ecuador de primavera «estamos ante una ola de calor excepcional, con un incremento de temperaturas excepcionalmente alto por una masa de aire cálido que llega de África, y que va a provocar estos días registros levados que son impropios«, reiteraba en COPE ALCOY Jorge Olcina; catedrático de climatología de la UA.

Recomendaciones desde salud pública para hacer frente al calor 

Desde el Departamento de Salud Pública de nuestra ciudad se recomienda beber líquidos con frecuencia pero evitar las bebidas alcohólicas, muy azucaradas o con cafeína. Insisten en que hay que pasar el mayor tiempo posible en lugares frescos y reducir la actividad física o el deporte en las horas centrales del día, además de utilizar ropa ligera, mantener las medicinas en un lugar fresco y no realizar comidas copiosas.  También se debe prestar especial atención a las personas mayores o enfermas, bebés y lactantes, así como a las mujeres gestantes o los animales de compañía. En ningún caso debemos dejar a nadie en un vehículo estacionado y cerrado. Por otra parte, ante cualquier síntoma compatible con un golpe de calor que se prolongue durante más de una hora, hay que consultar a los profesionales sanitarios.