{"id":127488,"date":"2024-01-03T10:02:04","date_gmt":"2024-01-03T09:02:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.copealcoy.es\/?p=127488"},"modified":"2024-01-03T10:53:30","modified_gmt":"2024-01-03T09:53:30","slug":"propositos-de-ano-nuevo-como-cumplirlos-sin-llegar-a-obsesionarnos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.copealcoy.es\/es\/propositos-de-ano-nuevo-como-cumplirlos-sin-llegar-a-obsesionarnos\/","title":{"rendered":"Prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo: \u00bfc\u00f3mo cumplirlos sin llegar a obsesionarnos?"},"content":{"rendered":"<audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-127488-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/www.copealcoy.es\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Entrevista-Alba-Propositos-Ano-Nuevo.mp3?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/www.copealcoy.es\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Entrevista-Alba-Propositos-Ano-Nuevo.mp3\">https:\/\/www.copealcoy.es\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Entrevista-Alba-Propositos-Ano-Nuevo.mp3<\/a><\/audio>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hace apenas tres d\u00edas entr\u00e1bamos en el nuevo a\u00f1o y muchos ya tenemos hecha nuestra <strong>lista de prop\u00f3sitos<\/strong>. Los m\u00e1s comunes, seg\u00fan los expertos, est\u00e1n <strong>relacionados con el cuidado personal<\/strong>: comer m\u00e1s sano o ir al gimnasio, por ejemplo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hacer esa lista es bueno. &#8220;Son una <strong>buena forma de que nuestro cerebro se centre en lo que quiere lograr<\/strong> este a\u00f1o. Dedicar tiempo a reflexionar sobre estos objetivos har\u00e1 que nuestro cerebro se involucre m\u00e1s en ello. Es bueno anotarlos&#8221;, explica <strong>Alba Masi\u00e1<\/strong>, psic\u00f3loga infantojuvenil, en declaraciones a <strong>Cope Alcoy<\/strong>. &#8220;Los prop\u00f3sitos del a\u00f1o no deben tener un final, sino <strong>convertirse en h\u00e1bitos<\/strong>. Eso es lo que nos puede beneficiar&#8221;, a\u00f1ade.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La gente realmente la redacta, pero luego, muchas veces, los acaba abandonando. Y cuando llega el a\u00f1o siguiente, los prop\u00f3sitos siguen siendo los mismos. &#8220;Si nosotros nos planteamos el objetivo de ir todos los d\u00edas al gimnasio cuando en realidad nunca hemos hecho deporte y nuestro d\u00eda es muy estresante a nivel de trabajo, esa es una meta que es muy dif\u00edcil de alcanzar. Esto se debe a que no se ajusta a nuestra realidad. <strong>Los objetivos, para que puedan ser cumplidos, deben ser objetivos alcanzables y realistas<\/strong>&#8220;, apunta Masi\u00e1.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pero, \u00bfqu\u00e9 sucede cuando nos obsesionamos con cumplirlos? \u00bfPuede eso perjudicarnos? Para la psic\u00f3loga, la respuesta es s\u00ed. &#8220;Hay que tener cuidado, porque s\u00ed <strong>pueden llegar a obsesionarnos<\/strong> y, sobre todo, pueden <strong>generarnos mucha frustraci\u00f3n<\/strong> si no los conseguimos&#8221;.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sin embargo, si marcar objetivos es beneficioso pero puede llegar obsesionarnos, \u00bfc\u00f3mo debemos afrontar los prop\u00f3sitos para el a\u00f1o nuevo? &#8220;Lo m\u00e1s importante es <strong>disfrutar ese camino y ser consciente de que la perfecci\u00f3n no existe<\/strong>. Permitirnos no cumplirlos o hacerlo a medias. Solemos tener una mentalidad de &#8216;todo o nada&#8217; y en esa mentalidad no hay cabida para el error. Cuando vemos que no lo estamos consiguiendo, es f\u00e1cil abandonar. Esto no debe ser as\u00ed. Cualquier avance es importante por m\u00ednimo que sea&#8221;, concluye la psic\u00f3loga.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Hace apenas tres d\u00edas entr\u00e1bamos en el nuevo a\u00f1o y muchos ya tenemos hecha nuestra lista de prop\u00f3sitos. 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